Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2017
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64,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
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2406 kcal
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Fett: 55,09g | Eiw: 150,75g | Kohlh: 323,69g.
Frühstück: Jumbo Yogurt Mager, Banaan, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel. Mittagessen: Zespri Kiwi Gold, Aldi Bruine Bollen, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Milde Kwark Mager, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Rode Bieten met Ui, Jumbo Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: Calvé Pindakaas (20g), Jumbo Rijstwafel, Aardbeien, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Milsani Magere Yoghurt, River Cola 0 Procent Suiker, Thee, Body & Fit Whey Perfection ( Chocolate Brownie), Mandarijn. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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