Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2017
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64,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
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1412 kcal
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Fett: 58,10g | Eiw: 89,47g | Kohlh: 129,03g.
Frühstück: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Teh (Buatan). Mittagessen: Udang, Ikan Lele, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Abendessen: Udang, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Martabak Manis, Martabak, Brownies, L-Men Hi-Protein 2 Go. mehr...
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1729 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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