|
Привет, силовые 🏋
|
55,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 55,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
|
1063 kcal
|
Fett: 24,66g | Eiw: 96,57g | Kohlh: 113,91g.
Frühstück: Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Mittagessen: Кускус (Вареный), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Мёд, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. mehr...
|
|
2153 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
|
|