Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2017
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86,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
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1511 kcal
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Fett: 38,08g | Eiw: 98,64g | Kohlh: 200,33g.
Frühstück: Growth Supplements L-Leucine, Growth Supplements Glutamina, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido. Abendessen: Growth Supplements Waxy Maize, Maçã, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Nesfit Aveia&Mel. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar. mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Marcosribeiroficial's Gewichtsverlauf
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