Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2017
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104,7 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
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1465 kcal
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Fett: 59,57g | Eiw: 81,17g | Kohlh: 150,05g.
Frühstück: Actimel Fat Free Yoghurt Drink, BSD Greek Yoghurt with Nuts, Seeds and Berries. Mittagessen: Asda Chosen By You Silverside Beef, Haywards Silverskin Onions, Tesco Sundried Tomatoes, Cucumber (with Peel), Simply M&S Rosebud Beetroot, Marks & Spencer Santini Tomatoes, Marks & Spencer Italian Style Baby Leaf Salad, Marks & Spencer Cheese Tasters. Abendessen: Marks & Spencer Count on Us Braised British Steak with Root Vegetable Crush. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Tesco Honey Roast Ham Pieces, Tesco Mini Flapjack, Tesco Cheese Scones, Marks & Spencer Cheese Tasters, Co-Op Salted Toffee Popcorn. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Lehre - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Gesang - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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