Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2017
|
53,9 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
|
2112 kcal
|
Fett: 80,92g | Eiw: 93,07g | Kohlh: 223,38g.
Mittagessen: Брокколи, Простоквашино Сливки 10%, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Сухари, ВкусВилл Говядина Тушёная, Тарелка Суп Гороховый с Копченостями, Северная Гавань Салат из Морской Капусты "с Крабовыми Палочками", Грецкие Орехи. Abendessen: Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Президент Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дымка Крекер Картофельный, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. mehr...
|
|
2164 kcal
|
Bewegung:
Тренажеры: спина - 25 , гиперэкстензия 5 кг - 10; поднимание платформы - 40; сведение ног - 50; разведение - 50; задняя поверхность - 30; отведение ноги назад - 30; удержание приседа - 2 мин - 1 Stunde, Ergometer - 15 Minuten, Боди-баллет - 1 Stunde, Стрипданс - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
|
beglanka's Gewichtsverlauf
|