Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2017
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76 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
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588 kcal
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Fett: 18,50g | Eiw: 37,61g | Kohlh: 73,38g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Teh Hijau. Mittagessen: Blue Band Margarin, Jamur, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Abendessen: Blue Band Margarin, Jamur, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Tempe, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar. mehr...
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479 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 8 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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yerifakamilah's Gewichtsverlauf
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