Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2017
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87,2 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2017:
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2322 kcal
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Fett: 59,02g | Eiw: 190,54g | Kohlh: 285,16g.
Frühstück: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Phd Smart Bar Chocolate Brownie, Banana, Total Greek Yoghurt, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero). Mittagessen: Morrisons Bistro Style Salad, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard. Abendessen: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Morrisons Blueberries, Morrisons Strawberries, Vita Coco Coconut Water, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Banana, Monster Energy Ultra. mehr...
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4142 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 43 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Bodybuilding - 57 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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