Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2017
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78,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2017:
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2462 kcal
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Fett: 49,35g | Eiw: 219,62g | Kohlh: 272,77g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Zimt, Himbeeren, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Alesto Cashewkerne Naturbelassen. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht). Abendessen: Milbona Skyr Pur, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Mandel, Wiesenhof Eiklar. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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