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E de pouquinho em pouquinho eu vou chegando! Agora na reta final da meta 1
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75,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2017:
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1266 kcal
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Fett: 64,64g | Eiw: 60,79g | Kohlh: 125,68g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Sadia Mussarela, Nestlé Iogurte Desnatado, Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos. Abendessen: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Calabresa, Couve Manteiga Crua, Feijão Preto Cozido, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Mexerica, Maçãs Fuji, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Nozes sem Casca, Laranja Pêra, Gengibre, Couve Manteiga Crua. mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 31 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Shi Tifa's Gewichtsverlauf
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