Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2017
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98 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2017:
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1620 kcal
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Fett: 83,93g | Eiw: 87,00g | Kohlh: 134,97g.
Frühstück: Tempe Bacem, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sawi. Mittagessen: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Abendessen: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Jahe, Madu, Jeruk Nipis, Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Garuda Kacang Kulit. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 24,5 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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