Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2017
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63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2017:
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2444 kcal
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Fett: 64,03g | Eiw: 157,99g | Kohlh: 297,39g.
Frühstück: Banaan, Milsani Magere Yoghurt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Mandarijn, Aldi Gegrilde Kipfilet, Geroosterd Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Stukjes Ananas op Fruitsap, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Milde Kwark Mager, Knorr Volkoren Lasagne Bolonese. Snacks/Sonstiges: Aldi Gegrilde Kipfilet, Jumbo Bbq Rijstwafel Snack, Body & Fit Whey Perfection ( Chocolate Brownie), Peren. mehr...
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2728 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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