|
buongiorno, il peso durante queste due week continua ad essere stabile, nonostante l'aumento di carbs (partito da 200gr sono arrivato a 350 e continuo a salire).
per questa 3 week si continua un allenamento stile EMOM, vediamo come procede 💪💪👊
buona giornata a tutti e buon inizio settimana.
PS. vorrei cambiare l'immagine del profilo, ma non riesco 😟 qualcuno saprebbe aiutarmi?
|
82,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2017:
|
1830 kcal
|
Fett: 38,36g | Eiw: 170,84g | Kohlh: 196,71g.
Frühstück: Bresaola. Mittagessen: Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pomodori Ciliegini, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Gallo Riso Blond Integrale. Abendessen: Gallo Riso Blond Integrale. Snacks/Sonstiges: Myprotein Instant Oats Chocolate, Diamond Pro-X7 Protein. mehr...
|
|
2613 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|