Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2017
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74,9 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2017:
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1585 kcal
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Fett: 44,43g | Eiw: 210,24g | Kohlh: 76,59g.
Frühstück: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Mittagessen: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 味付たまご, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Abendessen: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mehr...
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3651 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Lehre - 2 Stunden, Apple Health - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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