Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2017
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63,7 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2017:
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1369 kcal
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Fett: 36,71g | Eiw: 100,90g | Kohlh: 155,62g.
Mittagessen: Sonnenblumenöl, Landjunker Putenschnitzel, Rote Paprika, Lidl Basmati Reis. Abendessen: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Brille Rindersalami, Penny Markt Frischkäse Elite. Snacks/Sonstiges: Cookie, Cookie, Banane, Birnen, Alpro Soya Joghurt Vanille, PowerBar 30% Protein Plus Lemon-Cheesecake, Bio Chia Samen, Alnatura Amaranth Gepufft. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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