|
🖖 здравствуй новый прекрасный день ☀️🍂 приветик всем ☺️ решила вести тут свой дневничок, в реальной жизни я ни с кем особо не обсуждаю свои тренировки, своё питание...дома все странно относятся к моему желанию питаться правильно, как минимум без пальмового масла и трансжиров. Все это воспринимается как "дурь" или "ерундой страдаешь", а я уже почти 2 года страдаю этой ерундой с переменным успехом. Бывают срывы, частые отступления от идеального для меня питания, могу и пирожки домашние заточить, но в целом плохих(ненатуральных) продуктов в моем рационе стало значительно меньше. Я забыла, что такое майонез, сахар в кофе и чай, магазинная готовая еда и и.д. И
|
67,2 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2017:
|
1447 kcal
|
Fett: 44,54g | Eiw: 102,51g | Kohlh: 164,59g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, ВкусВилл Финики, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Мистраль Гречка. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Ярмарка Булгур, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Домик в деревне Ряженка 3,2%, ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Луком, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Хлебцы без Добавок, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог Мягкий 5%. mehr...
|
konstantes Gewicht
|