Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2017
|
70 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2017:
|
1624 kcal
|
Fett: 53,65g | Eiw: 209,10g | Kohlh: 78,68g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Яичный Белок. Mittagessen: Помидоры, Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки, Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Abendessen: Капуста Белокочанная, Минтай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина Шоколад, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Грецкие Орехи, ЯНТА Биойогурт без Сахара, Nutriversum PURE WHEY PRO. mehr...
|
|
1950 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Zirkeltraining - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Здравствуйте, напишите про детокс😊
22 Okt 17 vom Mitglied: chymachka
|
Chymachka, ох и ник у вас🤔 ловите
День 1:
Вода тёплая 400 мл, мёд ст.л., лимонный сок 2 ст.л
Завтрак: Банан (не переспелый) + киви, шпинат/салат
Перекус: Перец болгарский зеленый + салат + сок Л/Л
Обед: Овсянка на воде + орехи грецкие
Перекус: Сельдерей, яблоко, шпинат, петрушка
Ужин: Смородина черная, ежевика, голубика + банан
Паужин: Арбуз + огурец + сельдерей/ Арбуз + малина
27 Okt 17 vom Mitglied: Julia_zav
|
День 2:
Вода тёплая 300 мл, лимонный сок 2 ст.л., имбирь потереть
Завтрак: Груша, сельдерей, киви (1/2/2-3)
Перекус: Сельдерей + яблоко + шпинат + петрушка + сок Л/Л
Обед: Гречушечка родненькая замоченная + салат (свекла, чеснок, орех грецкий)
Перекус: Апельсин + морковь + имбирь + мёд (по желанию)
Ужин: Огурец + киви + ананас
Паужин: Апельсин + грейпфрут + лимон + мёд
День 3:
Вода тёплая 400 мл, мёд ст.л., лимонный сок 2 ст.л
Завтрак: Черная смородина + груша + мёд (по желанию)
Перекус: Сельдерей, яблоко, шпинат, петрушка + сок Л/Л
Обед: Овсянка на воде + орешки грецкие
Перекус: Огурец + салат + мёд + имбирь
Ужин: Свекла + грейпфрут + черный виноград/Свекла + яблоко красное + черная смородина
Паужин: Ананас + Морковь + Лимон + Имбирь + мёд (по желанию)
27 Okt 17 vom Mitglied: Julia_zav
|
Штука очень хорошая, работает на ура ОЧЕНЬ классно чистит организм, особенно после белкового беспредела😂 НО надо быть готовым, что какая-то часть кг вернётся после перехода на своё обычное питание. Тем не мене лёгкость остаётся с вами. Удачи!
27 Okt 17 vom Mitglied: Julia_zav
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Julia_zav's Gewichtsverlauf
|