Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2017
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96,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2017:
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1452 kcal
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Fett: 67,69g | Eiw: 68,66g | Kohlh: 155,96g.
Frühstück: Garuda Rosta Kacang Panggang, Madu, Jeruk Nipis, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar. Mittagessen: Cap Cay Kuah, Pepes Tahu, Telur Balado, Tempe Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kangkung, Indomart Tempe Mendoan, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Alpukat, Kopi (Instan), Madu, Jeruk Nipis. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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