Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2017
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71,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2017:
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3753 kcal
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Fett: 190,57g | Eiw: 215,00g | Kohlh: 315,15g.
Frühstück: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Гейнер. Mittagessen: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленая Фасоль (Замороженная), Каша Пшенная на Молоке. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареная Картошка. Snacks/Sonstiges: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Банан, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Гейнер, Fitness Formula Bcaa 2:1:1. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Bikram Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sauna - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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hosterse's Gewichtsverlauf
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