|
Meta 1 concluída, msm com tpm e doente de gripe ainda consegui fazer essa semana render um pouco! Agora borá pra meta 2, 70 kilos, espero bater até o final de outubro 😉🚴🏻♀️🏋️♀️❤️😍
|
75 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2017:
|
1044 kcal
|
Fett: 48,80g | Eiw: 54,66g | Kohlh: 102,35g.
Frühstück: Granolevis Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Café Expresso. Mittagessen: Maguary Suco de Caju Concentrado, Native Açúcar Demerara, Tomates, Tirol Queijo Provolone Fresco Defumado, Pepino (com Casca), Repolho, Alcatra Grelhada. Snacks/Sonstiges: Elegê Doce de Leite, Creme Chantilly, Brigadeiro de Colher, Morangos. mehr...
|
|
2410 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shi Tifa's Gewichtsverlauf
|