Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2017
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71,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2017:
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3057 kcal
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Fett: 98,61g | Eiw: 192,27g | Kohlh: 353,80g.
Frühstück: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Сахар, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), SP Formass Geiger. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Арахис, Жареная Картошка. Abendessen: Сыр Гауда, Куриное Филе Вареное, Увелка Гречневая Каша, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: SP Carbo BCAA, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, SP Formass Geiger. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Sauna - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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hosterse's Gewichtsverlauf
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