Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2017
|
64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 45,94g | Eiw: 106,46g | Kohlh: 115,40g.
Frühstück: Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Яйцо, Черемушки Хлеб Бородинский, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Elmika Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%. Mittagessen: Дикси Слива, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Океан ТРК Форшмак. Abendessen: Замороженная Вишня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Дикси Творог 1%, Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Морковь. Snacks/Sonstiges: Метро Арахис Сушеный. mehr...
|
|
1954 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|