Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2017
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55,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 46,60g | Eiw: 81,59g | Kohlh: 142,79g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Говядина Варено-Копченая, Овсяноблин с Сыром. Mittagessen: Чай, Протеиновый Кекс, Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Черная Смородина, Белый Город Молоко 2.5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Банан, Чай, Пикник Шоколадный Батончик. mehr...
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1449 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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semverik's Gewichtsverlauf
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