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4 kilo lagi.... Semangat
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79 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 40,45g | Eiw: 132,32g | Kohlh: 67,25g.
Frühstück: Putih Telur Matang. Mittagessen: Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol, Kecambah, Buncis, Tomat Merah. Abendessen: Tomat Merah, Buncis, Kecambah, Kembang Kol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Sonyperdanandun's Gewichtsverlauf
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