Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2017
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103 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 46,02g | Eiw: 80,81g | Kohlh: 240,51g.
Frühstück: Kiwi, Zumo de Naranja Natural, Nestlé Cereales Fitness 30% Menos Azúcares. Mittagessen: Melón , Carrefour Filetes de Caballa del Sur, Tomates, Skyr Yogurt, Piña. Abendessen: Oreja de Cerdo, Champiñones, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Helado, Café con Leche, Infusiones, Powerade Ice Storm. mehr...
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3569 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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motoclubdeza's Gewichtsverlauf
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