Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2017
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61,4 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 43,33g | Eiw: 154,76g | Kohlh: 163,42g.
Frühstück: Braeburn Äpfeln, Edeka Pflaumen, Seitenbacher Fünf-Grund-Mischung, Alpro Mandelmilch Vanille, Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere. Mittagessen: Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Hofmark Rinder Hüftsteak, Grüne Paprika, Rote Paprika, Gelbe Paprika. Abendessen: Penny Markt Hähnchenbrust (Mühlenhof), Harzer Harzer Käse, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Aldi Deutsches Corned Beef, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Snacks/Sonstiges: Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Alpro Soya Joghurt Vanille, Harzer Harzer Käse, GutBio Bio Quinoa Gepufft, Banane, Aldi Bio Chia Samen, Edeka Pflaumen. mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 40 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Krafttraining - 20 Minuten, HIIT - 12 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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