Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2017
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75,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 16,08g | Eiw: 136,35g | Kohlh: 160,26g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Mittagessen: 白米. Abendessen: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mehr...
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3643 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Lehre - 2 Stunden, Apple Health - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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