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24 yağ, 52,2 su, 39 kas, Alş:160 saat :08:07
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86,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 128,50g | Eiw: 162,15g | Kohlh: 56,00g.
Frühstück: Yumurta, Sucuk, Siyah Zeytin, Çökelek, Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Sütaş Eski Kaşar, Sucuk, Etsiz Domates Soslu Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). mehr...
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3887 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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@ketomanlife's Gewichtsverlauf
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