Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2017
|
113 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2375 kcal
|
Fett: 98,39g | Eiw: 216,68g | Kohlh: 156,40g.
Frühstück: Huile d'Olive, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Oméga 3, Scientec Nutrition Créatine, Oeuf. Mittagessen: Knorr Sauce aux Trois Poivres, Brocoli, Escalope de Poulet. Abendessen: Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Ratatouille Maison, Baguette, Amora Mayonnaise de Dijon. Snacks/Sonstiges: Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Lactel Lait Demi-Écrémé, Senseo Café, Pain au Chocolat. mehr...
|
|
3583 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
belos95's Gewichtsverlauf
|