Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2017
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71,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3134 kcal
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Fett: 96,76g | Eiw: 177,07g | Kohlh: 398,29g.
Frühstück: Steel Power Fast Whey, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Steel Power Гейнер. Mittagessen: Шашлык Куриный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Морковь по-Корейски, Майонез, Перловая Каша, Суп с Клецками. Abendessen: Чай с Сахаром, Останкино Пельмени Русские, Ашан Шоколад Горький 85%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Steel Power Гейнер, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан, SP Carbo BCAA, Steel Power Fast Whey. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sauna - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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hosterse's Gewichtsverlauf
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