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24,5 yağ,51,9 su,38,8 kas Akş:182 saat 0737
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87,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 105,72g | Eiw: 153,73g | Kohlh: 11,61g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Mittagessen: Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çökelek, Beyaz Peynir, Pınar Sucuk. Abendessen: Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit Balığı, Hindi Eti, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). mehr...
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3382 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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