Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2017
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71,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1975 kcal
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Fett: 56,17g | Eiw: 141,39g | Kohlh: 237,85g.
Frühstück: Steel Power Fast Whey, Steel Power Гейнер, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Майонез, Яйцо, Морская Капуста, Солянка Сборная Мясная. Abendessen: Куриный Суп, Майонез, Суп Овощной. Snacks/Sonstiges: SP Carbo BCAA, Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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hosterse's Gewichtsverlauf
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