Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2017
|
64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 41,80g | Eiw: 61,34g | Kohlh: 162,45g.
Frühstück: Hatari Biskuit, Ikan, Udang, Nasi Putih. Mittagessen: Telur Goreng, Sosis Ayam, Bakso Ayam, Indomie Mi Goreng, Kacang Merah, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Abendessen: Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu. Snacks/Sonstiges: Sosro Teh Botol. mehr...
|
|
2150 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nirmarahayu's Gewichtsverlauf
|