Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2017
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118,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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742 kcal
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Fett: 23,85g | Eiw: 65,79g | Kohlh: 68,95g.
Frühstück: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo Assada, Coração de Frango, Berinjela Cozida, Abobrinha, Alface. Abendessen: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Mamão Papaia, Mamão Papaia. mehr...
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3645 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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JulySilv@'s Gewichtsverlauf
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