Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2017
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95 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1113 kcal
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Fett: 40,68g | Eiw: 61,98g | Kohlh: 129,71g.
Frühstück: Madu, Jeruk Nipis. Mittagessen: Jeruk, Urap, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Daging Sapi Panggang. Abendessen: Kerupuk Udang, Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kopi (Instan), Buah Naga, Semangka, Nestle Susu Bear Brand. mehr...
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3541 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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