Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2017
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73 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 45,17g | Eiw: 86,48g | Kohlh: 196,52g.
Frühstück: Chicken Liver, Tea Presweetened with Sugar, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Mittagessen: Indomart Tempe Mendoan, Fried Egg, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Cooked Carrots, Indomart Tempe Mendoan, Mashed Potato (from Dry), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Low Fat Milk. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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almakhu's Gewichtsverlauf
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