Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2017
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94 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 61,33g | Eiw: 74,47g | Kohlh: 121,26g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pisang Goreng, Martabak Manis, Tempe Goreng, Bakwan, Tahu Goreng. Mittagessen: Salak, Urap, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih. Abendessen: Telur Goreng, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar. Snacks/Sonstiges: Semangka, Pepaya, Kopi (Instan). mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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