Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2010
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66,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2515 kcal
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Fett: 70,86g | Eiw: 205,72g | Kohlh: 323,68g.
Frühstück: Part Skim Mozzarella Cheese, Protein Powder, yogurt. Mittagessen: vinegrette, vinegrette, black olives, cucumber, cauliflower, broccoli, blueberries, bananas. Abendessen: mozzarella, chicken, egg whites. Snacks/Sonstiges: hershey kiss. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 29 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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