Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2017
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89,8 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1164 kcal
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Fett: 45,78g | Eiw: 59,16g | Kohlh: 99,69g.
Frühstück: Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ranskanleipä, Keitetty Kananmuna, Kahvi. Mittagessen: Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti, Valio Arki Juusto, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Vaasan Ranskanleipä, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Sonstiges: Olut, Knorr Italian Chunky Tomato Soup, Keitetty Kananmuna. mehr...
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4120 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Jiu Jitsu - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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