Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2017
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74 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 49,92g | Eiw: 61,70g | Kohlh: 181,67g.
Frühstück: Kit Kat Coklat, Yakult Probiotic Drink, Telur Dadar. Mittagessen: Paha Ayam, Nasi Merah. Abendessen: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Milo Milo, Pisang. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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