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So weiter gehts in meinem Lebenswandel.
Seit Januar 2013 bin ich bereits daran mein Leben drastisch zu ändern.
Meine Aktuellen Meilensteine:
16.01.2013 || Aufgehört zu rauchen, direkt von 50 Zigaretten auf 0!
16.01.2014 || Ein Jahr Rauchfrei ! Jetzt wird angefangen abzunehmen. Startgewicht 165kg bei einer Größe von 206cm.
16.01.2016 || Zwei Jahre Rauchfrei ! Die ersten 20 Kilo sind runter. Aktuelles Gewicht 145kg. Zielgewicht festgelegt auf 125kg.
16.01.2017 || Drei Jahre Rauchfrei ! Nochmal 15kg runter, aktuelles Gewicht 130kg. Ab jetzt kommt Cardio Training dazu.
Stand Oktober 2017 leider 13 Kilo zugenommen. Ziel Sport nicht erreicht und schleifen lassen. Essen ebenfalls schleifen lassen. Ab jetzt wird sich wieder am Riemen gerissen!
Neue ziele:
3 mal wöchentlich Sport
Auf Ernährung achten
Zielgewicht Ende 2018: 125kg
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143 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3483 kcal
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Fett: 135,19g | Eiw: 178,40g | Kohlh: 357,65g.
Frühstück: Weetabix Original, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Landliebe Frische Landmilch 1.5%. Mittagessen: Küchenmeister Tortessa Käse-Himbeer Torte, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Frikadellenbrötchen, Mettbrötchen. Abendessen: Wurstaufschnitt, Milbona Käseaufschnitt, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Snacks/Sonstiges: Mammut XXL Booster, Qi2 Pro Whey Isolate Drink. mehr...
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4164 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Rudern - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Die App wird dir sicher weiter helfen😊 also ich kann schon garnicht mehr ohne kcal zählen...
10 Okt 17 vom Mitglied: sooii
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NewLife2018's Gewichtsverlauf
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