Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2017
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70,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 25,47g | Eiw: 168,49g | Kohlh: 334,53g.
Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Marmellata Light, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Banana. Mittagessen: Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Tonno Rosso (Pesce), Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Riso Basmati. Abendessen: Fage Yogurt Greco Total 0%, Scotti Risette Integrali, Tonno Fresco. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Despar Flakes di Farro, Marmellata Light, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Scotti Risette Riso e Mais Biologiche. mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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