Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2017
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86,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2712 kcal
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Fett: 100,05g | Eiw: 207,59g | Kohlh: 225,85g.
Frühstück: Arroz Branco, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro, Ovo Cozido, Peito de Frango. Mittagessen: Arroz Branco, Peito de Frango. Abendessen: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Alface. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Café com Açúcar, Leite Integral, Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Hipercalorico Caseiro, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos. mehr...
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3196 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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