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23,9 yağ,52,3 su,39,1 kas, Akş:190 saat 08:13
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87 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3619 kcal
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Fett: 241,66g | Eiw: 185,04g | Kohlh: 186,66g.
Frühstück: Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Çökelek, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Abendessen: Kuru Fasulye, Tam Buğday Ekmeği, Karnıyarık, İstarvit Balığı. mehr...
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3467 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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