Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2017
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93 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1453 kcal
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Fett: 67,43g | Eiw: 99,33g | Kohlh: 117,19g.
Frühstück: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Lemper, Risoles. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Labu Siam, Tempe Goreng, Pepes Tahu, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Tempe Goreng, Batagor. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng, Tropicana Slim Madu, Jeruk Nipis, Pepaya, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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4072 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 3 Stunden, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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