Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2017
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69,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2262 kcal
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Fett: 21,50g | Eiw: 165,96g | Kohlh: 342,40g.
Frühstück: Banana, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Marmellata Light, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g). Mittagessen: Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Fage Yogurt Greco Total 0%, Poggio del Farro Pasta di Farro Integrale Bio. Abendessen: Carote, Bonduelle Mais, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Fini Gnocchi di Patate. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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