Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2017
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87 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3780 kcal
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Fett: 114,37g | Eiw: 192,63g | Kohlh: 498,19g.
Frühstück: The Muscle Bakery Skinny Dream, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Choc Brownie, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. Mittagessen: Asparagus, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette. Abendessen: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. Snacks/Sonstiges: Morrisons Braeburn Apples, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Hartley's Sugar Free Jelly, Kellogg's Froot Loops, Monster Energy Ultra, Jell-O Protein Frosty (Quest), Banana, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Milka Cookie Choco-Swing, Oreo Golden Double Stuf. mehr...
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4610 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Einkaufen - 26 Minuten, Mountainbike - 24 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 53 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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