Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2017
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 44,18g | Eiw: 117,75g | Kohlh: 159,14g.
Frühstück: Banaan, Milsani Magere Yoghurt, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Pompoenzaden, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel. Mittagessen: Geroosterd Volkoren Brood, Jumbo Rundersaucijzen. Abendessen: Jumbo Milde Kwark Mager, Go Tan Original Wok Sauce Onion Lemongrass, Komkommer (Geschild), Jumbo Ijsbergsla, Omelet of Roerei, Kipfilet, Jumbo Tortilla Kruiden-Knoflook, Uien, Gele Paprika's. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Bodymass Whey Protein, Galia Meloen. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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