Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2017
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 30,20g | Eiw: 169,46g | Kohlh: 330,89g.
Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Marmellata Light, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Petto di Pollo, Carne, Conad Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Bonduelle Mais. Snacks/Sonstiges: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Fini Gnocchi di Patate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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