Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2017
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50 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2101 kcal
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Fett: 69,46g | Eiw: 68,41g | Kohlh: 304,04g.
Frühstück: Tempe Goreng, Mangga Kering, Quaker Quickcook Oatmeal. Mittagessen: Tempe Goreng, Tahu, Bubur Sumsum, Terong Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Abendessen: Bayam, Mie, Kentang Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ayam Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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1349 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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